Zdrowa dieta a zdrowie układu pokarmowego: Badania i zalecenia.
Dużo osób boryka się z problemem nadmiernej chudości, czują się z tym nieinteresująco, a osoby z nadwagą w szeregu przypadków zazdroszczą im tego, czego same w sobie nie cierpią. Własną przygodę z dietą na tycie rozpocząć należy od zmierzenia własnej wagi oraz wzrostu, a w następnej kolejności zmierzenia własnego wskaźnika BMI. Należy również sprawić jakie BMI powinniśmy mieć (jakie nam odpowiada)i ile kilogramów nam brakuje. Jeden kilo to ok. 7-9 tys. Kcal. Taka dieta on-line nieraz jest sporo trudniejsza od diety na odchudzanie bowiem wypada w siebie wmuszać jedzenie, bezsprzecznie z umiarem. Żeby nie była dla nas zanadto wielkim utrapieniem a przyjemnością z jedzenia musimy dobierać jak w najwyższym stopniu kaloryczne artykuły. Nie możemy zapominać że dieta nie powinna składać się z fast-food’ów oraz słodyczy ponieważ to są puste kalorie, które na domiar tego prowadzą do chorób z sercem, nadwyżką cholesterolu. Należy skoncentrować się na prawdziwym zdrowym jedzeniu w pokaźniejszych ilościach, warto zamiast szablonowego oleju dodawać oliwę z oliwek która jest zdrowsza i jesteśmy w stanie dodawać ją w pokaźniejszych ilościach albowiem jest smaczniejsza. Do dziennej normalnej wskazanej ilości kalorii do spożycia można dodać 500 kcal oraz spróbować je dojadać. Należałoby jeść takie kaloryczne i zdrowe przekąski jak orzechy, suszone bakalie, słonecznik czy pestki dyni.
1. Znajdź tutaj
2. Sprawdź stronę
Medycyna estetyczna: Nowe technologie i trendy w upiększaniu.